Наконец-то можно снять каблуки и отдохнуть после долгого рабочего дня. Твои стопы действительно заслуживают немного заботы. Но что делать, если они отекшие, покрасневшие и чувствительные? К счастью, существует несколько эффективных способов вернуть им комфорт.
Освежающая ванночка
Болящие и отекшие стопы знакомы многим женщинам. Независимо от повода, каждый раз, когда надеваются каблуки, ноги подвергаются серьёзной нагрузке. Часто это плата за стройные ноги и элегантный внешний вид. После целого дня ногам необходим особый уход. Начни с прохладной ванночки для ног, которая поможет уменьшить отёки и принесёт облегчение. Если принимаешь душ, направь струю воды на стопы и мягко массируй их, двигаясь вверх по ногам.
Спа для стоп в домашних условиях
Ещё один способ расслабить ноги — погрузить стопы в тёплую воду с добавлением соли для ванн или эфирных масел. Такая процедура уменьшает чувство жжения и чувствительность, успокаивает раздражённую кожу и увлажняет её. Это также время для отдыха и расслабления. Аромат лаванды или морской соли помогает успокоиться и снять напряжение. Посвяти этот момент себе и своим ногам, позволив себе немного замедлиться.
А может, прогулка
Несмотря на усталость, после снятия каблуков не стоит полностью отказываться от движения. Ходьба босиком по ровной поверхности стимулирует кровообращение и мягко массирует стопы. После целого дня в неудобной обуви ноги становятся скованными, отекшими и покрасневшими. Лучшее, что можно для них сделать, — пройтись босиком по прохладному полу. Это принесёт пользу не только стопам, но и ногам в целом.
Ноги вверх
Чтобы улучшить кровообращение и уменьшить усталость, полезно приподнять ноги выше уровня тела. Их можно положить на пуф, диван или опереть о стену. Такое положение помогает восстановить нормальное кровообращение. В это время можно почитать, отдохнуть или ненадолго вздремнуть. Одновременно нанеси на стопы увлажняющий крем и дай ему полностью впитаться.
Успокаивающий массаж
Расслабляющий массаж станет отличным завершением дня. Попроси партнёра мягко помассировать подошвы стоп или сделай массаж самостоятельно, используя щётку или жёсткую мочалку. После массажа нанеси увлажняющий крем и надень хлопчатобумажные носки, чтобы средство быстрее впиталось. То же самое можно сделать с икрами и бёдрами, выполняя круговые движения снизу вверх для стимуляции кровообращения.