Pagaliau gali nusiauti aukštakulnius ir pailsėti po ilgos dienos darbe. Tavo pėdos tikrai nusipelno poilsio. Tačiau ką daryti, kai jos patinusios, paraudusios ir jautrios? Laimei, yra ne vienas veiksmingas būdas joms padėti.
Gaivinanti vonelė
Skaudančios ir patinusios pėdos – daugelio moterų kasdienybė. Nepriklausomai nuo to, kokia proga avi aukštakulnius, kiekvieną kartą kojos patiria didelį krūvį. Tai kaina, kurią kartais tenka sumokėti už dailias, ilgas kojas ir elegantišką įvaizdį. Todėl po visos dienos jos nusipelno ypatingos priežiūros. Pirmiausia pasirūpink vėsia kojų vonelė – ji padės sumažinti tinimą ir suteiks palengvėjimą. Jei renkiesi dušą, nukreipk vandens srovę į pėdas ir švelniai masažuok jas, judėdama aukštyn link šlaunų.
Spa pėdoms
Kitas būdas atsipalaiduoti – pamirkyti pėdas šiltame vandenyje su vonios druska ar eteriniais aliejais. Tokia procedūra sumažina deginimo pojūtį ir jautrumą, ramina sudirgusią odą bei ją sudrėkina. Be to, tai ir poilsis pojūčiams. Levandų aliejaus ar jūros druskos kvapas padeda nusiraminti ir atsipalaiduoti. Skirk šį laiką sau ir savo pėdoms, leisk sau trumpam sulėtėti.
O gal pasivaikščiojimas?
Priešingai, nei gali atrodyti, nusiautus aukštakulnius nereikia visiškai nustoti judėti. Vaikščiojimas basomis lygiu paviršiumi suaktyvina kraujotaką ir natūraliai „išmasažuoja“ pėdas. Visa diena praleista nepatogiuose batuose lemia, kad kojos tampa sustingusios, patinusios ir paraudusios. Geriausia, ką gali joms padaryti, – vaikščioti basomis vėsia grindų danga. Naudos pajus ne tik pėdos, bet ir visos kojos.
Kojos aukštyn
Norint pagerinti kraujotaką ir sumažinti nuovargį, verta pakelti kojas aukščiau kūno lygio. Galima jas padėti ant pakojo, sofos arba atremti į sieną. Tai padeda atkurti natūralią kraujotaką. Šioje padėtyje gali paskaityti, atsipalaiduoti ar net trumpam nusnūsti. Tuo metu įtrink į pėdas drėkinamąjį kremą ir leisk jam gerai įsigerti.
Raminantis masažas
Puiki dienos pabaiga – atpalaiduojantis masažas. Paprašyk partnerio švelniai pamasažuoti pėdų padus arba pasidaryk masažą pati, naudodama šepetėlį ar šiurkštesnę kūno prausimosi pirštinę. Po masažo įtrink drėkinamąjį kremą ir užsimauk medvilnines kojines, kad kremas greičiau įsigertų. Tą patį gali padaryti su blauzdomis ir šlaunimis, masažuodama sukamaisiais judesiais nuo apačios į viršų, taip skatindama kraujotaką.
Lietuvosvalstybe.com